明明常喝汤水 为何产后就是没奶呢

2017年02月09日 11:15  来源:重庆网络广播电视台

导读:生产之后,你会发现,天天喝汤,可奶水就是不见多,甚至少得可怜。不是说喝汤可以下奶吗?为什么鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等这些在有些新妈妈的身上就是没有下奶的功效呢?

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 1、保持心情愉悦

有很多产妇从坐月子开始就心情郁闷,产后的身体不适、休息不好、照顾宝宝劳累、育儿观念与家人不符等等太多的问题,令新妈妈们烦躁不已,甚至有些新妈咪还会患上产后抑郁症(话说,小编也曾因为压力太大差一点就产后抑郁呢,好在心态及时调整过来,嘿嘿),大家千万别小看了产后抑郁的问题,那种感受也只有经历了分娩疼痛和多方面压力的新妈妈才能体会。

然而,这种郁闷的心情会令你的乳汁分泌不畅喔,当我们的心情愉快的时候,身体内会自然分泌一种物质,这种物质可以促进乳汁的分泌,所以,新妈咪们,为了宝宝能够有充足的奶水吃,无论有多大压力,还是要让自己保持良好开心的好心情才是。

  2、适当地热敷按摩乳房

促进乳汁的分泌,新妈咪们还应经常地热敷和按摩乳房,适当地热敷可以促进乳房内部的血液循环,令乳汁加速分泌,在准备哺乳前半个小时来热敷,可以促进乳汁的分泌,也能够保证宝宝吸吮的时候都能够有奶吃。

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产后新妈咪们由于身体不适和照顾宝宝没有经验,经常会手忙脚乱,夜里要起来喂奶和照顾宝宝,经常就休息不好、睡眠不足,在这种情况下,身体和大脑没有得到充足的休息,也是会影响乳汁分泌的,尤其是夜间,很多新妈妈会失眠睡不着觉,要知道,夜间是产奶的重要时间段,休息好了,奶水就会分泌得非常多,所以,新妈妈们尤其要注重夜间的休息,即便夜间也起来喂奶几次,在喂奶之后及时哄宝宝睡下,自己也要饱饱地睡个好觉,逐渐地,奶水会越来越多的。

  4、一定要让宝宝多吸吮

奶水并不是很多的新妈妈们不要过于着急,可以先试着让宝宝多多吸吮。很多的宝妈看宝宝根本吃不饱,就干脆不让宝宝吃了,甚至断奶直接喂奶粉,建议宝妈们不要操之过急,奶水是越吸吮越多的,宝宝吸吮乳头可以促进乳汁分泌,坚持让宝宝多吸吮,可以让奶水更多。

以上四点是让奶水变得充足非常关键的几个方面,新妈妈务必要做到,同时再多多喝汤水,正常情况下,奶水是不会少的喔!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

( 编辑: 项韵律 )
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