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洗澡注意事项 洗澡时这个地方一定要先擦干

2016年11月22日 16:49 来源:重庆网络广播电视台 我要评论(0) | 打印
导读: 洗澡注意事项 洗澡时这个地方一定要先擦干

  我们平时洗澡也是讲究方法的,方法用不对容易给我们身体带来不好的影响,那么洗澡的注意事项有哪些呢?洗澡的误区有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!生活当中一定要正确洗澡哦!

  天气转凉,人们的皮肤变得更加干燥,该怎么洗澡才健康呢?

洗澡顺序:头、身体、脸。洗澡时,半数以上的人会首先洗脸,然后再冲洗身体的其他部位。油脂和脸部的角质层对肌肤有保护作用。洁面后,保护层也随之被带走,在长时间热水的浸泡、反复搓洗下,面部水分会不断流失,甚至损伤肌肤。正确的洗澡顺序应该是,先洗头,再洗身体(从上到下),最后洗脸。有化妆习惯的女性,洗澡前先卸妆, 男士剃须要在洗澡后进行。

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擦干顺序:先关节后其他。中医学者认为,洗澡后应首先擦关节部位,按肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节的顺序擦完后,再擦身体的其他部位。这样可预防关节部位受风,对老人来说是养生保健的重要方法。

  洗澡不擦干的危害

身体没擦干就睡觉。洗完澡没擦干身体就上床睡觉,会让霉菌在潮湿的身体上大量繁殖,还会污染床单,对身体造成长期损害。而且,若有人习惯晚上睡觉前洗头,如果没有认真擦干头发就直接睡觉,会让大量的水分留在头皮表面,当夜间气温较低时,非常容易患上感冒。研究成果显示,由于热水的温度会扰乱人体自然入睡的功能,推迟大脑释放出褪黑素,容易影响睡眠质量,建议大家在睡觉前两小时洗热水澡。

  洗头不吹干的危害

1、一天下来,人处以疲劳状态,人体抗御病痛的能力降低,晚上洗头,又没有擦干,使水分滞留于头皮,夜而冷凝,长此以往导致气滞血淤,经络阻闭,郁积成患。疾病之患初起,头皮局部有滞障麻木感,特别是头顶多见,伴绵绵隐痛,或洗头后第二天清晨,头痛发麻,且易感冒。

2、被褥枕头等多潮气,再加上湿头发带来的水分和人体睡眠时散发的热气,就更有助于细菌滋生,并最终感染人体。

3、晚上洗头发不擦干水分就会留在头皮,晚上凝结在头顶,导致气滞血瘀,造成偏头痛等疾病,在冬天会更严重。睡前头发不吹干还会得脂溢性皮炎。主要症状就头疼。

晚上洗头发不擦干水分就会留在头皮

4、在冬天洗头不吹干,寒湿交加,更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡,一段时间后,会觉得头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻,容易感冒。年深月久,渐渐会觉得头顶明显麻木,伴有头昏头痛。

5、很多人都没有完全吹干,刚洗后,附在头皮的水分还隐藏在发隙之间,马上睡觉,滞留于头皮湿气会攻入皮层底下,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。

  洗澡6个误区让你丢失健康

  洗澡误区一

起床就洗澡早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋。但是,如果没吃早饭就洗,很容易引起晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,会使血管扩张,导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

  洗澡误区二

饱餐后洗澡刚吃完饭,有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡,会导致全身血管扩张,使皮肤和肌肉血流增加,进而对消化有影响。

除此以外,喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风。因此,建议洗澡最好在饭后1-2个小时。

洗澡误区三

为干净使劲搓皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后,用手指搓皮肤,能听见吱吱的声音,就是搓洗过度了。因此,建议用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗,在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾。

  洗澡误区四

用太多沐浴露,沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,与钙、铁结合,残留在皮下组织中,导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此,建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏,用清水就好,洗后尽量用保湿乳液涂全身。

若身上不脏,用清水就好

  洗澡误区五

洗得久才干净,洗澡时间久了,会觉得浑身无力,而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是,洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟,乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就能回到正常水平,不然,久而久之,会消耗体力,出现疲劳感。

  洗澡误区六

洗完澡就睡觉,睡眠常常在体温下降后来临,热水浴会使身体体温升高,推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。因此,建议最好在睡前2小时沐浴。

  洗澡的注意事项有哪些

  1.洗澡时洗脸

皮肤科专家建议,由于脸部的皮肤细嫩,应该使用与自己体温相当的温水洗脸。若用太烫的水洗脸,会破坏脸部的油脂,造成面部缺水,久而久之会出现皱纹。而洗澡水一般都在40℃~50℃,比体温高,建议大家在洗澡时避免面部沾热水,洗澡后再洗脸,并涂抹护肤品。

洗澡时洗脸

  2.定期清洗莲蓬头

研究者发现,1/3的莲蓬头含有潜在的危险细菌。这是因为,莲蓬头的缝隙为微生物的生长和繁殖提供了理想场所,会对皮肤和呼吸道造成损害。专家建议将莲蓬头放在白醋与水的混合溶液(比例为1:1)中浸泡2个小时后拿出清洗,这样不仅能杀灭细菌,还能去除污渍。

  3.洗澡时脚底下放块防滑垫

报告显示,仅在这一年里,美国就有2.3万例发生在浴室里的意外受伤。其中,20%的人是因为滑倒而受伤。所以,建议在淋浴时最好在脚底下放一块防滑垫,或是在淋浴间内外安装安全扶手,降低跌倒的风险。

  4.过度使用丝瓜络

洗澡时,去除角质层和死皮细胞最有效的办法,就是使用丝瓜络、沐浴球、搓澡巾等物品。但长期使用的丝瓜络中含有大量的细菌。建议每周用稀释的醋溶液浸泡这些物品一个小时,或用专用的清洗液彻底冲洗,然后在太阳下晒干后再次使用。需要提醒的是,丝瓜络等物品不要长期使用,应该使用一个月后就换新的。

正确的洗澡方法

洗澡也要讲方法如果对于某些人来说,天天洗澡的习惯不容易改变的话,就要特别注意洗澡的方法:

1、水温在24至29℃为宜。水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。

2、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。

洗浴时间不宜过长

3、如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。

4、洗完澡后,要全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。

  几天洗澡间隔几天合适,天天洗好不好

几天洗澡间隔几天合适,天天洗好不好

人每天都会有新陈代谢的产物,所以可以天天洗澡,头发不宜天天洗,3天的时间最合适,以免头发因缺乏油脂而变干变黄。

  洗澡时水温在多少度最合适?

过热对皮肤有什么不好?不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强,皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡,还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。

  洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔?

正确的方法是按顺毛孔方向搓洗,因为洗浴时毛孔都是张开的,要顺毛孔清洗。

 洗浴时应该先洗头发还是先洗身体?

应该先洗头发。在洗发的时候,水冲在身上,使身体的毛孔因受热而渐渐张开,“吐”出秽物,从而彻底洁肤。

结语:洗澡也是讲究方法的,如果洗澡方法不对的话会给我们的身体带来伤害,而洗澡不把身体擦干,我们的健康是会受到影响的,所以在生活当中一定要注意,洗澡之后一定要把身体擦干哦!

( 编辑: 牛牧 )
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