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别让乳腺增生攻陷了你的“健康堡垒”

2014年07月16日 15:34 我要评论(0) | 打印
导读: 乳房为女性平添了多少魅力自不必说,但是乳腺疾病也让许多女性受尽折磨,却也是不可否认的事实。从目前情况看,乳腺增生的发病率一直呈现上升趋势,是女性最常见的乳房疾病。据有关专家报道,近年来乳腺增生的发病率占育龄妇女的28%~40%。

 

日常生活七大细节,让乳腺增生“逃之夭夭”

☆心情舒畅:因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

☆作息规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

☆和谐性生活:和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

☆妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

☆月经规律:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

☆低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”的饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

☆ 补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

重庆国宾妇产医院温馨提醒广大女性朋友:当你的乳房出现疼痛、肿块等“情绪”时,一定不要忽视它,要及早去到正规医院进行检查并治疗,不可拖延,以免错过首选的治疗时机。

( 编辑: 黄心怡 )
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